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生活自理發展


自理能力，是指憑自己的能力即能獨立完成的事項。別看0~3歲的孩子年紀小，他們在成長過程中，會自發性的表現出照顧自己的能力，如伸手忙扶奶瓶、自行以湯匙進食、喝水、主動表達尿布濕了要換新的或想噓噓等等。父母若能適時的從旁協助、引導，陪著孩子反覆練習，使基本能力更加純熟與進步，不僅為孩子尊定深厚的發展基礎，也就此養成足以陪伴一生的良好生活習慣，他們將更有信心面對日後的種種挑戰，發揮更多更好的能力!「命好不如習慣好」，想要有好習慣，請從自理能力的養成開始吧!

【父母照顧周到 壓抑幼兒發展】
基本自理能力的產生很自然，只是需要父母願意放手給機會!但父母常以為小孩什麼都不會，需要百般呵護，易養成依賴。現在愈來愈多沒有明確病因的孩子出現發展遲緩的問題，發現不少個案是媽媽平常從頭做到尾，而阻礙孩子的學習所致。

【自理能力發展影響範圍極廣】
一般孩子缺乏感統刺激，就會少了主動探索的興致，缺乏經驗刺激下，認知能力必然薄弱，學習任何事物很難具學習成效，沒有學習的成就感，造成自信不足，進而在人際溝通上出現障礙，一路惡性循環的發展，讓孩子的人生難以亮麗。
注意力不足、缺少責任感、沒有創造力、積極度不夠、過度依賴、適應環境能力差等不少問題，究其根源，也多半因年幼時未能養成良好的自理能力!喜歡凡事幫孩子做得好好的父母，值得深思一句話「大家都在批評『草莓族』的不是，卻忘了種出草莓族的人是誰?」

【養成關鍵期就在0~3歲】
為何自理能力應從小養成?因為孩子的一切能力都正在發展中，對於每件事都感到好奇，什麼都想要「自己來」，父母此時若抱持正向、鼓勵的態度，讓他嘗試，無形中刺激腦神經的發展，讓細胞更活絡、連結度更佳，學習效果更明顯!
孩子在3歲前，最重要的任務就是每天在日常生活中學習基本自理能力!錯過學習黃金期，一樣的活動內容，就從有趣的遊戲變成規律枯燥的「療育課程」。



【孩子的每一天 都是學習日】

訓練是在平時養成，而不是臨時出門前才要求孩子展現能力。折衣服、折棉被、揀菜都是一種學習。父母不要搶著做孩子有能力做的事情，如家事，是大人的「工作」，卻是孩子的「遊戲」，從遊戲中學習，既自然又快樂無壓力，學習起來更具效果。在孩子一次又一次的嘗試過程中，會把「舊經驗」加上「新方法」，用來解決面臨的問題，持續累積就是一種能力!

【支持的態度 優秀的能力】
心態1：不怕髒--父母怕髒而剝奪了孩子的學習機會，未來要付出的代價恐怕更大。髒，只是孩子學習過程中必然出現的副產品，是有時間性的，很快就會過去，重點是能力養成後，就不會弄髒了。
心態2：給機會--對一般的孩子來說，都具有基本自理能力，只是能力熟練與否，動作需要練習才會熟練。當孩子提出「我自己做」時，不要輕言拒絕，讓他試試，頂多再花點時間善後，當孩子內心的熱情被點燃，會加速他更努力主動的多方學習。
心態3：放寬標準--孩子不是大人，當然不能用成人的標準要求。孩子剛開始一定做不好，例如一個七、八個月大的孩子，他想抓盤子裡的小饅頭吃，因抓不到，改用舔的方式而吃到了，這樣如狗般的吃法可能會讓大人覺得不好，不過孩子用手拿不到時，會想辦法以達到目的，何嘗不是能力，日後他還是一樣學會用手抓取、用湯匙的能力，此階段的孩子發展重點在於「想做」、「願意做」，即使孩子吃飯掉滿地，你也可以帶著他數數吃飯時掉落的飯粒有幾顆，只要一次比一次少，就是進步!
心態4：耐心--能力需要時間蘊釀，偏偏現代父母最缺的就是時間。一次做不好，就再一次引導，直到他會為止，而非不給時間練習，但孩子做不好又給予責罵，幾次下來，孩子的熱情和自信心也被消磨殆盡，不想再練習了。現代父母最常說的一句話就是「快一點」，卻沒想過孩子正在學習中，動作步調本來就較慢，父母何不放慢自己的腳步，陪著孩子慢慢練習。
心態5：恒心-自理能力中有好多是每天定時要做的事，如刷牙、洗手和如廁等衛生習慣，這些都要在進行能力養成的同時，還要持之以恒地做，讓孩子意識到這些是每天都要做的事，才能逐漸內化成習慣。當成了習慣後，孩子就不再需要父母追在後面扯著嗓子問「你做了沒?」，也有助建立更為融洽的親子關係。
心態6：鼓勵--不論孩子做的好不好，只要有雛形，就不忘給個鼓勵，適時的讚美會給孩子無比的信心，一句「你好棒」或一個擁抱，讓孩子有了「因為我很棒」的想法，即足以驅使他為下一次更好的表現而努力。

【生活自理發展指標】
◎0~3個月
能力1：能吸吮奶嘴

◎4~6個月
能力1：會伸手幫忙拿奶瓶
能力2：能接受用湯匙餵食

◎7~12個月
能力1：能自己拿住奶瓶進食--原本只是像配角一樣扶住奶瓶的北鼻，現在已經可像主角一樣靠自己的力量拿住奶瓶，甚至主動調整奶瓶的傾斜度。
能力2：能吞嚥糊狀副食品--可以試著把食物從不同的嘴角送入，讓北鼻的舌頭練習「舔」的動作。
能力3：能自己拿食物吃--持續鼓勵北鼻吃手和玩具，1歲以內，吃手和玩具都是幫助口腔動作有更好的發展，家長不必過於擔憂因此養成壞習慣。
能力4：會表示要吃東西
能力5：能拉下頭上的帽子--在練習穿衣服前，「脫」是個很重要的動作，當他能主動拉下帽子時，表示他有主動合作參與的意願，不再一直處於被動狀態。

◎13~18個月
能力1：能用學習杯喝水
能力2：能用吸管喝水--剛開始可用較細、較短的吸管練習，讓北鼻的口腔肌肉易於施力，等到熟練後，再用長一點、粗一點的吸管。
能力3：練習用湯匙／叉子--一開始不必急著糾正其握姿，只要做出握湯匙的動作即可，他會慢慢透過模仿、學習，再加上手腕愈來愈靈活，而逐漸做出正確的動作。剛使用湯匙時，從碗中舀起食物的動作比較像「戳」，稍不留意就容易把碗打翻，不妨使用防滑墊或底部加有止滑墊的餐具。最大的考驗其實是舀起食物後運送入口中的過程，想要控制得宜，需要的是練習再練習。
能力4：練習咀嚼半固體食物
能力5：會表示尿濕了或已排便--如廁訓練急不來，一切要視孩子的表現而定。如果他具有主動表達的能力後，再一步步訓練，孩子較不會排斥，因為有些孩子仍習慣在尿布上排泄，的確需要花點時間引導其在便器上如廁，每個孩子的生理成熟狀況不一，父母應給予尊重，並適度導引，千萬不要過度要求，避免孩子對如廁訓練產生排斥。
能力6：能粗略以毛巾擦嘴--進食前可以幫寶寶準備一條小方巾擺在旁邊，讓他隨時可用。吃完東西後，不必急著用毛巾擦嘴，而是先讓他以舌頭舔去嘴邊漬痕，這也是建立本體覺的方式之一，讓他感受嘴邊哪裡有殘留飯粒，再靈活用舌頭舔去，為日後能正確構音而扎根，如果寶寶實在感覺不出，可讓他照鏡子，用視覺協助回饋以增進本體覺。
能力7：練習洗手的技巧

◎19~24個月
能力1：能用湯匙進食--此時要求的已不再只是具有能力，還培養用餐禮儀。平時可搭配玩偶練習，讓寶寶練習餵娃娃開始，再運用到自己身上。
能力2：能咀嚉固體食物
能力3：能在協助下練習刷牙--刷牙，不僅是衛生習慣之一，也是讓幼兒練習手部運作的能力，不過礙於能力，剛開始很難真正刷乾淨，還需要父母的協助，先讓他自己刷，最後再幫他完整刷一次，確保口腔衛生。
能力4：能在協助下脫外套、褲子及鞋子--協助的原則是留下最簡單的動作讓寶寶參與，以建立其自信心，並提升其學習意願。例如脫褲子可以請寶寶先站著，協助他把褲子拉至大腿處，再請他坐下來，自己把褲子拉下來，父母可視寶寶的能力決定讓他做多少動作。不管寶寶用任何姿勢脫下衣服都可以，只要讓他了解「脫」的意義。
能力5：能在協助下穿衣服--協助的原則一樣是留下最簡單的動作讓寶寶參與，以建立其自信心，並提升其學習意願。例如穿褲子可以先請寶寶坐著，把褲子拉到大腿處，再請他起身把褲子往上拉。開襟式比套頭式的容易穿脫，背心又比短袖方便學習，想寶寶早日學會，可多準備這類衣物以提供練習機會，此時也可以開始教寶寶分辨衣服物的前後與正反面。
能力6：能幫忙收拾玩具及物品
能力7：能練習做簡單家事(如擦桌子)
能力8：能練習如廁及表達需求--如廁需求的表達，需要寶寶的括約肌及排泄器官發育成熟後，才能感受到尿意和便意，再加上語言發展成熟，他才能明確用語言表達。過程中，需要父母用最大的耐心陪伴。絲毫急不來。


◎25~36個月
能力1：嘗試模仿梳頭、刷牙、洗衣等至少三項事情--父母平常在做這些事時，都要把握讓他看到的原則，且邊做邊配音，很快地，你會看到孩子不時模仿你的動作。
能力2：上廁所會脫下褲子--可以先以寬鬆的內褲或短褲來練習，剛開始時寶寶若無法同時使用雙手將褲子拉下，可先將褲子的一邊往下拉，再拉另一邊，重複動作一直到脫下褲子為止。
能力3：能清楚表示要上廁所--陪孩子進行如廁訓練一定要有充份的耐心，就算做的不好也要加以包容，不然寶寶會寧願選擇一直包著尿布，這樣就更難脫離尿布了。
能力4：會穿沒有鞋帶的鞋子--初期可以協助孩子把腳穿進鞋子後，留下「黏」上魔鬼氈的動作讓他自己來；然後讓他用自己的方式把腳塞進鞋內，體驗困難度，再適時告訴他不足處的技巧。而且可以趁機會教孩子分辨左右腳。
能力5：湯匙使用已熟練，不會灑出或舀太多--如果孩子的手部肌肉發展還不夠熟練，可帶孩子去玩沙，跟他比賽，看誰「鏟的沙比較多?」，因為鏟沙量的多寡，控制於手脆的力氣大小，孩子喜歡玩沙，再加上喜歡比賽的心理，玩再久也不會厭煩，從中就能鍊習手腕動作，進而順利使用湯匙進食。
能力6：會解開鈕釦--一開始可以先幫孩子把釦子穿過鈕釦洞的一半，再讓孩子完成解開的動作，等他熟鍊後，再讓他獨立進行。也可以讓孩子練習將硬幣投入存錢筒，以鍊習解開釦子的精細動作。